ARIWARA.COM – PATI Olahraga lari semakin digemari oleh berbagai kalangan masyarakat di seluruh dunia. Tidak hanya mudah dan murah, olahraga ini juga menawarkan berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Para ahli kesehatan dan kebugaran terus menggarisbawahi pentingnya lari sebagai salah satu olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Pertama, lari secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan. Saat berlari, tubuh membakar kalori dalam jumlah besar, yang secara langsung berkontribusi pada penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa dengan berlari selama 30 menit, seseorang dapat membakar sekitar 200 hingga 500 kalori, tergantung pada intensitas dan kecepatan lari.
